CARA MENGAWAL EMOSI MARAH

Syed Alwi Al-Atasmenyarankan cara-cara berikut untuk mengawal emosi marah ketika berhadapan dengan masalah
* AMBIL WUDUK
Kata Rasulullah SAW marah itu api. Basuhlah wajah kita dengan air untuk melembutkan hati dan mengurangkan kemarahan.
* DUDUK
jika kita marah dalam keadaan kita sedang berdiri,maka ubah posisi kita kepada duduk. Marah perlukan energi yang besar. berdiri satu posisi yang bersesuaian dengan emosi marah.
* BERBARING
Jika duduk masih lagi berkeadaan marah,cuba cari situasi yang tidak bersesuaian untuk mengurangkan rasa marah seperti berbaring
* MINTA IZIN UNTUK KELUAR
Minta izin untuk keluar ke satu tempat bagi mengurangkan rasa marah jika masih lagi tidak bolah mengawal emosi